반응형 건강한 간식 추천1 GI지수 낮은 간식 추천 리스트 – 당 조절에 좋은 건강 간식 10가지! GI지수(Glycemic Index)란?GI지수(Glycemic Index)는 음식이 혈당을 얼마나 빨리 올리는지를 수치로 표현한 지표입니다. 수치가 낮을수록 혈당이 천천히 오르기 때문에, 다이어트나 당뇨 관리를 하는 사람에게 매우 중요합니다.구분GI 수치낮음55 이하중간56~69높음70 이상GI지수가 낮은 음식의 장점혈당 급상승 방지포만감 지속 → 과식 방지에너지 유지에 효과적인슐린 민감도 개선하지만... GI지수는 제품에 표기되지 않는다?많은 분들이 GI지수가 "식품 포장에 써 있는 줄" 알고 계시지만…👉 실제로는 대부분의 시판 간식에는 GI지수가 표시되어 있지 않습니다.❓ 왜 GI지수 표기가 없을까?측정 방식이 복잡하고 비용이 높음동일한 식품도 조리법, 가공 상태에 따라 GI지수가 달라짐공식 표기.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
