반응형 물의효과1 적절한 수분 섭취 방법과 물이 건강에 미치는 중요한 효과에 대해 알아보자! 우리 몸의 60%가 물로 이루어져 있고, 충분한 수분 섭취는 우리 건강에 매우 중요하다. 이에 건강한 생활을 위해 적절하고 꾸준한 수분 섭취를 위한 실용적인 방법과 물이 건강에 미치는 중요한 효과에 대해 알아보고자 한다. 또한, 수분 섭취를 장려하는 맛있는 음료에 대해서도 알아보고자 한다. 꾸준한 수분 섭취를 위한 방법과 권장량 우리는 하루에 충분한 양의 수분을 섭취해야 한다. 하지만 많은 사람들이 이를 소홀히 하는 경우가 많아 적절한 수분섭취를 못하는 경우가 있다. 이에 꾸준한 수분 섭취를 위해 방법을 알아보았다. 일어나면 물 1~2컵 섭취하기 :우리 몸은 자는 동안 수분을 섭취하지 않기 때문에 이미 탈수 상태에서 깨어난다. 이때, 물을 마시면 적절한 수분을 보충하여 기준선으로 돌아올 수 있다. 물병을.. 2023. 5. 18. 이전 1 다음 반응형