세로토닌이란? 기분, 건강, 활력을 좌우하는 행복 호르몬의 모든 것
우리는 일상 속에서 무기력하거나, 이유 없이 기분이 가라앉는 경험을 자주 합니다. 특히 비가 오거나 날씨가 흐릴 때, 더욱 우울한 감정을 느끼는 경우도 많죠. 이런 감정 변화의 핵심에는 '세로토닌(Serotonin)'이라는 신경전달물질이 있습니다. 오늘은 세로토닌이 정확히 무엇인지, 어떤 역할을 하는지, 그리고 어떻게 하면 세로토닌을 자연스럽게 높일 수 있는지에 대해 쉽고 자세하게 설명해 드리겠습니다.세로토닌이란 무엇인가요?세로토닌은 뇌와 몸 전체에 존재하는 신경전달물질로, 우리 몸의 여러 기능에 깊이 관여하는 중요한 화학 물질입니다. 흔히 '행복 호르몬'이라고 불리는 이유는, 이 물질이 기분 안정과 행복감, 수면, 식욕, 통증 조절 등에 매우 큰 영향을 미치기 때문입니다.세로토닌의 주요 역할기분 조절:..
2025. 4. 5.
