부비동염(축농증)에 좋은 음식은 무엇일까? 나쁜음식도 알아보자!

부비동염이란 무엇인가?

 

   우리가 축농증으로 잘 알고 있는 부비동염은  공기의 환기 및 분비물의 배설이 이루어지는 부비동이라는 공간에 여러 가지 이유로 인해 입구가 막혀 환기와 배설이  되지 않아 염증이 발생하고 누런 코가 차면서 심해지는 상태이다. 급성 부비동염 증상이 4주가 넘게 치료되지 않고 3개월이상 지속되면 만성으로 진단하게 된다.
 

부비동염 발생 원인은 무엇인가.?

• 바이러스에 의한 상기도 감염 후 발생하는 2차적인 세균성 감염
• 공해, 담배연기, 수영장의 염소 소독제와 같은 화학적 자극제 등 자극물질
• 치아의 문제
• 비중격 만곡 같은 해부학적인 이상
• 알레르기, 종양 또는 물혹에 의한 막힘
• 외상, 전신질환, 얼굴 기형 등
• 기온과 습도의 변화, 대기오염, 불결한 환경, 영양결핍, 유전적 요소 등
   

 

부비동염에 좋은 음식은 무엇인가?

• 도라지 -  도라지에 있는 사포닌 성분은 가래를 삭혀주고 기침을 멎게 만드는 효과가 있다. 그리고 기관지보호와 면역력 강화의 효능을 가지고 있어 감기에 쉽게 노출되지 않도록 도와준다. 

 

• 생강 - 생강에 함유된 진저롤과 쇼가올 성분이 몸을 따뜻하게 만들어줘서 감기 및 독감 같은 질환에 대항할 수 있도록 면역력을 길러주고 살균기능에도 탁월하다. 기관지를 확장해 염증을 가라앉혀 주고 기침, 가래, 천식과 같은 호흡기질환을 완화해 준다.

 

• 작두콩 - 작두콩에 풍부하게 함유된 히스티딘과 우레아제, 플라보노이드 성분이 염증 생기는 것을 억제해 비염과 축농증을 개선해 주고 천식, 기침, 감기 등의 호흡기질환예방에 효과가 있다. 작두콩은 일반 콩보다 단백질과 비타민 A, B, C를 다량 함유해 면역력을 높여주고 신진대사 활성화에도 도움을 준다.

 

• 수세미 - 트리테르페노이드 성분이 다량 함유돼 있어 기관지를 튼튼하게 해 줘서 기관지염, 후두염 등 기관지와 연관된 염증질환을 완화하고 기침을 멈추고 가래를 삭이는 효능이 있다.  또한, 플라보노이드와 쿠마르산 성분도 많이 있어서 호흡기질환 완화에 도움이 된다.

 

• 대추 - 사포닌 성분이 코점막을 강화해서 염증을 가라앉히고 진정시켜서 콧물과 코막힘 등 비염예방에 도움을 준다. 특히 대추는 사과보다 비타민C가 80배나 많이 들어 있어서 감기예방에 뛰어난 효과를 발휘한다.

 

• 양파 - 양파 껍질에 있는 퀘르세틴 성분이 활성산소를 제거하고 염증완화에 도움이 된다. 코막힘을 완화해 주고 기침이나 감기예방에 효과적이다.

 

• 연어 및등 푸른 생선 - 오메가 3 지방산에는 염증을 줄여주는 효능이 있어서 알레르기성 비염증상을 개선해 준다.

 

• 키위 - 염증 완화에 효과적이다.  키위의 비타민C 함유량은 레몬의 1.4배, 오렌지의 2배, 사과의 6배에 달하며 비타민 E는 사과의 6배에 달하는 양이 들어 있다. 또한, 베타카로틴, 폴리페놀 등의 항산화 영양소도 풍부해 활성산소의 생성을 억제해 염증을 완화한다.

 

• 된장 - 된장에 풍부한 필수지방산인 리놀레산도 강력한 항염증 작용을 한다. 

 

• 은행 - 코·목 등 호흡기 질환을 치료하는데 좋다.

 

• 무 - 코와 목에 모두 좋은 작용을 하는 식품이다. 무는 가래·만성기침에 효과가 있는 것으로 알려져 있고  축농증이나 비염으로 코가 막히거나 머리가 아플 때도 좋다. 
  
  
  

부비동염에 안 좋은 음식은 무엇인가?

• 인스턴트 가공식품 - 환경호르몬이 함유된 방부제같은 식품첨가물은 내분비계를 교란시켜 면역기능을 방해한다.

 

• 찬 음식 - 슬러쉬, 냉면, 얼음물, 아이스크림, 생육회, 생선회 같은 찬 음식은 코건강을 위협하는 대표적인 음식이다. 체온이 낮아지면 염증회복에 배분될 에너지가 체온조절에 집중되므로 증상이 심해진다.

 

 

부비동염을 예방하는 생활습관은 무엇인가?

부비동염을 예방하기 위해서는 콧속 청결을 유지하는 것이 중요하다. 습도가 너무 낮아 건조해지지 않도록 하며 환기를 자주 해 공기가 탁해지는 것을 막아야 한다. 외출 후 입을 헹구고 코를 씻어내는 것, 물을 자주 마시는 것도 도움이 된다.

가습기 사용과 물 마시기를 권장하고 따뜻한 스팀수건을 코 주변에 대고 주변을 마사지해 주는 것도 도움이 된다.  생리식염수로 코세척해서 비강 내 들어온 바이러스를 씻어주거나 비강 스프레이를 뿌려 촉촉하게 유지해 주는 것도 좋다.