얼굴이 빨개지는 안면홍조의 발생이유와 예방과 치료방법에 대해 알아봅시다.

 

얼굴이 빨개지는이유

 

언젠가부터 걷기 운동을 열심히 하면 얼굴이 너무 빨개져서 주변을 의식하는 일이 생기곤 했습니다.

코로나 때는 마스크를 껴서 괜찮았는데 요즘은 마스크를 안 하니 얼굴이 너무 빨개지면 곤란하더라고요.

오늘은 얼굴이 빨개지는 안면홍조의 발생이유와 관리방법에 대해 알아보고자 합니다.

 

안면홍조가 발생하는 이유는?

 

주로 얼굴 피부가 빨갛게 달아오르는 안면홍조는 다양한 원인으로 모세혈관이 확장되고, 혈류량이 증가해서 발생합니다. 늘어난 혈관이 수축되는 속도가 느리거나, 잘 수축하지 않아서 피부 홍조 증상이 지속되는 것입니다. 홍조는 얼굴과 함께 목‧가슴‧머리에도 나타납니다.

안면홍조의 다양한 원인은?

안면홍조는 혈관확장과 관련이 있습니다. 혈관을 확장시키는 요인은 아래와 같습니다. 보통 여성에게 더 많이 나타나는데 이유는 폐경과 관련이 있습니다. 폐경기 여성의 2/3가 경험합니다.

 

• -폐경 전후 여성의 호르몬 변화 -여성호르몬이 감소하면 체온을 조절하는 중추의 기능이 떨어져 안면홍조가 두드러질 수 있습니다. 또 노화에 따라 혈관 탄력도 떨어지는데, 팽창된 혈관이 제대로 수축하지 못해 증상이 더욱 심해집니다. 
• -고지혈증‧고혈압‧전립선‧발기부전 치료제 등 일부 약물의 영향
• -스테로이드 연고의 장기간 사용   
• -혈관을 확장시키는 성분인 티라민이 함유된 바나나‧치즈‧초콜릿 섭취
• -흥분‧긴장‧초초 등 감정의 변화
• -알코올 섭취 
• -맵거나 신 음식 섭취 
• -운동이나 사우나를 이용한 후
• -뜨거운 음료를 마실 때 
  
  
  

안면홍조 개선방법은

안면 홍조는 원인에 따른 치료가 중요합니다

 

• 폐경에 의한 안면홍조는 호르몬 치료가 필요할 수 있습니다.  다음과 같은 기사를 참조하여 콩을 자주 먹는 것도 추천하고자 합니다.

         

콩에 함유된 이소플라본은 항산화 효과를 내며 피부 손상을 일으키는 유전자 발현을 억제한다. 콩 식품   의 1회 분량에는 25㎎, 콩 단백질 1g에는 3~4㎎의 이소플라본이 함유돼 있다.
단백질 7g이 포함된 두유 한 컵을 마시면 약 25㎎의 이소플라본 섭취가 가능하다.

콩에 함유된 이소플라본은 에스트로겐과 화학적 구조가 유사하다. 이는 우리 몸의 자궁이나 뼈, 신장 등과 같은 다양한 조직에 분포된 에스트로겐 수용체와 결합해 체내 대사를 조절한다. 콩 섭취를 통해 갱년기 증상 완화를 기대할 수 있는 적절한 이소플라본 수준은 하루 45~50㎎이다. 최근 보고된 한 연구에서 콩 섭취로 여성의 갱년기 증상이 개선됐음을 밝혀냈다. 평소 식단을 유지한 그룹과 콩을 포함한 채식 식단을 12주간 섭취한 그룹을 비교했을 때 콩을 섭취한 그룹에서 여성 갱년기 증상인 안면 홍조가 84% 감소했다. 피시험자를 대상으로 실시한 설문조사에서도 정서적·육체적으로 여성 갱년기 증상이 개선됐다.

https://jhealthmedia.joins.com/article/article_view.asp?pno=25720 

• 약에 의한 안면홍조는 의사와 상의해서 조절할 수 있습니다.
• 감정의 변화에 따라 생긴 경우, 정신과 치료나 자율 신경에 의해 혈관이 늘어나는 것을 막아주는 치료가 도움이 됩니다.
• 모세혈관 확장에 의한 안면홍조는 레이저를 이용해 증상을 개선할 수 있습니다.  V-beam, 제네시스 등의 혈관 레이저, 레이저와 유사한 효과를 보이는 IPL(Intense Pulsed Light) 등의 치료가 효과가 있다.
• 일시적인 안면홍조는 생활습관 관리로 개선할 수 있습니다.

 

 

일상생활에서의 증상의 조절을 위한 노력

 

•     외출 시 UVA와 UVB를 모두 차단해 줄 수 있는 자외선 차단제를 반드시 사용한다.
• 　뜨거운 목욕탕이나 사우나에 오래 있거나 추운 겨울에 찬바람을 맞는 등 심한 온도변화에 노출을 피한다.
• 　술, 담배, 카페인이 함유된 음료, 자극적이거나 뜨거운 음식은 삼가는 것이 좋다.
• 　피부에 자극증상을 유발할 수 있는 화장품이나 비누의 사용을 피한다.
• 　의사의 처방 없이 약국에서 피부연고를 구매하여 장기간 도포하는 것을 피한다.
• 　규칙적인 생활과 함께 스트레스를 피하기 위한 적당한 운동이 도움이 된다.
• 　감정의 변화가 안면 홍조를 악화시킬 수 있으므로 정신적 안정을 취한다.

 

 

이상으로 안면홍조에 대해 원인과 관리방법에 대해 알아보았습니다. 개인적으로 하루에 두유 2잔씩 마셔보겠습니다.!  피부탄력과 안면홍조 개선을 위하여!!!